💖 일상을 바꾸는 따뜻한 변화, '더 건강한 서울 9988' 이야기

 

💖 일상을 바꾸는 따뜻한 변화, '더 건강한 서울 9988' 이야기

[프롤로그] 12년의 격차, 삶을 바꾸는 작은 결심

혹시 알고 계셨나요? 서울 시민의 기대수명은 83.2세이지만, 건강하게 사는 기간(건강수명)은 70.8세로, 무려 12년이 넘는 격차가 존재한다는 사실을요. 저는 이 숫자를 보고 문득 깨달았습니다. '오래 사는 것'만큼이나 '아프지 않고 활력 있게 사는 것'이 얼마나 중요한지를 말입니다.

만성질환으로 인해 해마다 늘어나는 의료비 지출, 활력을 잃어가는 우리 이웃들의 모습... 서울시는 이 12년의 격차를 줄이고, 시민 모두가 '99세까지 팔팔하게(9988)' 건강한 삶을 누리도록 돕기 위해 따뜻하고 포괄적인 정책을 시작했습니다. 바로 '더 건강한 서울 9988' 종합계획입니다. 거창한 선언이 아니라, 우리 동네, 우리 식탁, 우리 손목에서 시작된 작은 변화의 이야기, 지금부터 시민들의 목소리를 통해 전해드립니다.

 

 

🚶‍♀️ 소제목 1: 365일 운동하는 도시, 내 손목 위의 작은 코치, '손목닥터 9988'

저는 50대 주부 김미영입니다. 젊을 때는 활발하게 움직였는데, 어느덧 폐경기가 가까워지면서 체력이 눈에 띄게 떨어지는 걸 느꼈어요. 운동을 해야 한다는 건 알지만, 어디서부터 시작해야 할지 막막했죠. 헬스장은 부담스럽고, 매일 의지력을 불태우기도 힘들었고요.

그러던 중, 동네 주민센터 게시판에서 '손목닥터 9988' 안내를 보게 됐습니다. '걸으면서 포인트도 쌓을 수 있다니, 밑져야 본전이지' 하는 마음으로 참여했어요. 시계 모양의 스마트 기기를 손목에 차고 걷기 시작한 첫날, 만보를 채웠는데 손목에서 울리는 작은 진동과 함께 '축하합니다! 포인트가 적립되었습니다'라는 메시지가 떴습니다. 그 작은 성취감이 뭐라고, 다음 날도 걷게 만들더군요.

매일 저녁, 남편과 함께 동네 공원을 걷는 것이 저희 부부의 새로운 일상이 되었습니다. 남편은 "이거 하려고 굳이 엘리베이터 대신 계단을 이용하게 되더라"며 웃습니다. 걸음 수뿐만 아니라, 수면 시간, 칼로리 소모량까지 꼼꼼히 기록해 주는 앱을 볼 때마다 '나를 위한 맞춤형 건강 관리'를 받는 기분이 들어요. 걷기만 했을 뿐인데 쌓인 포인트로 서울페이로 바꿔서 장을 볼 때 쓰기도 합니다. 걷는 기쁨, 관리하는 뿌듯함, 그리고 작은 경제적 혜택까지. '손목닥터 9988'은 잃어버렸던 제 일상의 활력을 되찾아 준 고마운 친구입니다.

🍚 소제목 2: 건강한 먹거리 도시, 쌀밥 대신 통곡물, 우리 가족의 작은 습관 변화

저희 아버지는 은퇴 후 부쩍 건강에 신경을 쓰시지만, 오랜 습관을 바꾸기는 쉽지 않으셨습니다. 특히 흰쌀밥을 좋아하셔서, 잡곡밥을 해드리면 ‘밥맛이 떨어진다’며 투정을 부리셨죠. 그러던 아버지가 요즘은 외식할 때 먼저 '통쾌한 한 끼' 인증 마크가 붙은 식당을 찾으십니다.

'더 건강한 서울 9988' 계획 중에는 외식업소에 잡곡밥 선택 옵션을 확대하는 '통쾌한 한 끼' 사업이 있습니다. 점심시간, 회사 근처 식당에서 '잡곡밥 옵션'을 선택하시는 아버지를 보고 놀랐어요. "잡곡밥 맛이 생각보다 괜찮네. 집에서 해주는 것보다 더 찰지다" 하시더군요. 알고 보니, 참여 업소들은 서울시에서 지정한 가이드라인에 따라 건강하고 맛있는 잡곡밥을 제공하는 거였습니다.

아버지뿐만 아니라, 저희 아이들이 자주 가는 편의점에도 변화가 생겼습니다. '우리아이 건강키움존'이라고 해서, 아이들 눈높이에 맞춰 당과 나트륨이 낮은 건강식품이 보기 좋게 진열되어 있더라고요. 아이들은 이제 덜 달고 건강한 간식을 스스로 고르기 시작했습니다. 건강한 선택이 일상 속에서 너무나도 자연스러워진 변화. 서울시가 집 밖에서도 우리 가족의 건강한 식탁을 챙겨주는 것 같아 마음이 놓입니다.

👨‍🦳 소제목 3: 어르신 건강노화 도시, 든든한 동행, 우리 동네 건강장수센터

초고령화 사회, 어르신들의 건강은 우리 모두의 문제입니다. 70대 후반이신 저희 어머니께서는 가끔 "몸이 여기저기 쑤신다"라고 하시면서도, 병원에 가는 것을 꺼리셨습니다. '큰 병은 아니겠지', '가봤자 별 수 있겠어'라는 생각 때문이었죠.

하지만 작년부터 동네에 생긴 '서울 건강장수센터'를 이용하시면서 어머니의 태도가 완전히 바뀌었습니다. 이곳에서는 단순한 치료가 아니라, 노인전문진료센터와 연계하여 영양, 근력, 인지 기능까지 어르신의 건강 상태를 종합적으로 관리해줍니다.

어머니는 이곳에서 주기적으로 치매 위험도 검사를 받고, AI 기반 인지 훈련 프로그램인 '브레인핏 45'를 이용하십니다. "친구들이랑 같이 재미있는 게임 하는 기분으로 머리를 쓴다"며 센터 가는 날을 손꼽아 기다리세요. 혹시 모를 상황에 대비해 방문간호사가 집으로 찾아와 건강 상태를 확인하는 맞춤형 방문 건강관리 서비스도 큰 힘이 됩니다. 어머니께서는 "집에서 가까운 곳에 이렇게 체계적으로 관리해 주는 곳이 생겨서 너무 든든하다"라고 말씀하십니다.

'더 건강한 서울 9988'은 단순히 오래 사는 것을 넘어, '건강하게, 당당하게' 나이 들어갈 수 있도록 사회 전체가 어르신들의 손을 잡아주는 따뜻한 정책입니다.

[에필로그] 건강이 습관이 되는 도시, 서울의 미래

'더 건강한 서울 9988'은 서울시가 우리 삶 구석구석에 심어 놓은 '건강 씨앗'과 같습니다. 걷기 좋은 환경을 만드는 건강도시 디자인, 전문가의 맞춤 운동 처방을 받을 수 있는 체력인증센터 확대 등 모든 것이 시민들의 건강을 '일시적인 이벤트'가 아닌, '생활 속의 습관'으로 만들기 위함입니다.

저희 가족처럼, 많은 서울 시민들이 이 정책 덕분에 건강한 변화를 경험하고 있습니다. 작은 계단을 오를 때도, 식당에서 밥을 고를 때도, 동네 공원을 걸을 때도, 우리는 '더 건강한 서울' 안에서 살아가고 있습니다. 건강수명 3년 연장, 운동 실천율 3% p 향상이라는 목표를 넘어, 서울의 모든 시민이 활력과 행복이 넘치는 삶을 누릴 그날을 기대하며, 오늘도 제 손목닥터 9988과 함께 힘차게 걸음을 내딛습니다.